rodzina

Masaż podczas ciąży

Techniki świadomego budowania więzi i relaksującego masażu partnera

Masaże w czasie ciąży to wspaniały sposób na relaks a także czas, jaki możemy podarować swojemu ciału na pielęgnację. Masaże prenatalne mogą poprawić Twoje samopoczucie i pomóc Ci zbudować więź z dzieckiem i własnym ciałem.

Masaże dla ukojenia i relaksu

W czasie ciąży twoje ciało się zmienia. Gdy dziecko rośnie, Twój brzuch staje się większy i zaokrąglony, powodując rozciąganie się skóry. Jesteś piękna taka, jaka jesteś, z nowym życiem rosnącym i rozwijającym się w tobie. W tym szczególnym okresie poświęć trochę czasu, aby regularnie rozpieszczać swoje ciało dodatkową dawką świadomej pielęgnacji – Twoje ciało robi teraz niezwykłe rzeczy!

Masz czas na dostosowanie się do nadchodzących zmian. Podaruj sobie czas na odpoczynek. Słuchaj swojego ciała i umysłu.

Przyszłe mamy potrzebują czasu i spokoju, aby dostosować się do zmian zachodzących w ich ciele. Po szczególnie wyczerpujących dniach delikatny masaż przynosi ulgę ciału i duszy. Weź głęboki wdech, wydech i posłuchaj siebie: „Co jest dla mnie teraz dobre?” Znajdź chwilę podczas codziennych zajęć, aby odpocząć od pracy, prac domowych, badań prenatalnych i planów na przyszłość, aby stworzyć oazę komfortu. Masowanie brzucha działa uspokajająco i relaksująco.

Budowanie więzi z dzieckiem

Dla przyszłych rodziców delikatny dotyk to wspaniały sposób na nawiązanie więzi z dzieckiem, dzięki czemu oboje zyskają coraz większą świadomość jego obecności. Masaż pomaga wzmocnić więź między tobą a twoim dzieckiem. W tym wyjątkowym momencie twoje dziecko poczuje delikatne ruchy. Pełen miłości masaż brzuszka każdego ranka lub wieczoru to piękny rytuał ciąży, który pomoże Ci zbudować więź z dzieckiem i wzmocnić relację między wami. Twoje dziecko może być całkowicie spokojne lub aktywnie reagować na masaż. Obie reakcje są całkowicie normalne. Kiedy jesteś w ciąży, regularny masaż może wspomóc twoje samopoczucie i zdrowie oraz pomóc ci zbudować więź z dzieckiem i twoim ciałem.

Masaż partnerski: zmysłowy rytuał dla przyszłych rodziców

Rytuały zapewniają poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Wyjątkowe chwile, które regularnie się pojawiają, budują bliskość, pomagają się uspokoić i zbudować zaufanie – dotyczy to również ciebie i twojego dziecka. Rytuały są jak małe, stałe punkty w życiu codziennym. Masaże partnerskie są okazją do dzielenia się fizycznym kontaktem i czułością oraz są wspaniałym sposobem na wyrażenie intymności. Zwłaszcza w ciąży są doskonałym sposobem na wspólne odnalezienie komfortu i relaksu. Masaż kochającego partnera to piękny rytuał – postaraj się, aby był to domowy rytuał w weekend lub po pracowitym dniu. W ten sposób możesz spędzać czas razem jako rodzina jeszcze przed narodzinami dziecka. Wsłuchaj się w siebie: „Której partii ciała przydałby się dziś masaż?“ Może dolnej części pleców, a może nogom.

Jakie produkty są dobre do masażu w czasie ciąży?

W zależności od upodobań olejek do masażu lub masło do ciała to świetne produkty do masażu relaksacyjnego, działające na zmysły olejkami eterycznymi. Wszystkie olejki i balsamy Weleda nadają się do pielęgnacji skóry podczas ciąży. Szczególnie polecamy nasz olejek do masażu na rozstępy i masło do ciała na rozstępy, oba specjalnie opracowane do pielęgnacji skóry i masażu w czasie ciąży.

Najlepiej intuicyjnie decydować, zgodnie ze swoimi potrzebami, który produkt pielęgnacyjny w danym momencie ci odpowiada. Okrężnymi ruchami masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ciąża obciąża również piersi, uda i pośladki. Delikatna pielęgnacja i masaż tych obszarów pomoże rozluźnić mięśnie i rozładować napięcie.

Masło do ciała na rozstępy Weleda

zapewnia długotrwałe nawilżenie. Innowacyjna formuła zawiera ekstrakty z trawy tygrysiej i krokusa oraz została wzbogacona o cenne organiczne masło shea i masło kakaowe, a także organiczne oleje jojoba i słonecznikowy. Ekstrakt z trawy tygrysiej i krokusa poprawia elastyczność i koloryt skóry poprzez regularny masaż, pomagając zapobiegać powstawaniu rozstępów i zmniejszając ich widoczność. Po porodzie masaż przy użyciu Masła do ciała na rozstępy pomaga zmniejszyć widoczność istniejących rozstępów. Jego przyjemna konsystencja łatwo się rozprowadza i błyskawicznie wchłania, dzięki czemu możesz się ubrać od razu po masażu. Subtelny kwiatowy zapach zapewnia spokój i pewność siebie

Olejek do masażu na rozstępy

Starannie skomponowane z ekstraktów roślinnych i naturalnych olejków eterycznych, olejki pielęgnacyjne nadają się do indywidualnej pielęgnacji skóry. Olejki do ciała najlepiej nakładać na wilgotną skórę po kąpieli. W czasie ciąży, a także po porodzie polecamy olejek na rozstępy Weleda jako część rytuału pielęgnacji skóry. Olejek dobrze jest najpierw rozgrzać w dłoniach, a następnie delikatnie wmasować w brzuch. Masło do ciała i olejek na rozstępy Weleda są przeznaczone do zapobiegania rozstępom poprzez regularny masaż i nadają się również do delikatnego masażu brzucha.

Techniki masażu w ciąży i po porodzie

  1. Delikatnie masuj okolice brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, wykonując coraz większe ruchy okrężne. Następnie przesuń w dół w kierunku lewego uda. Powtórz trzy razy.
  2. Masuj każdą pierś delikatnymi, spiralnymi ruchami, okrążając pierś w kierunku brodawki przy każdym ruchu. Unikaj masowania samej brodawki. Powtórz trzy razy.
  3. Zacznij od kolan. Opuszkami palców delikatnie głaszcz skórę ud w kierunku ku górze. Następnie cofnij się w kierunku kolan, przesuwając nacisk na dolną część dłoni. Powtórz trzy do pięciu razy
  4. Stań w zrelaksowanej pozycji. Połóż płasko dłonie po obu stronach kręgosłupa lędźwiowego w pobliżu kości krzyżowej (kości ogonowej).Masuje skórę pośladków od góry w dół  dolną częścią  dłoni, podobnie jak przy masażu ud. Następnie masuj pośladki w kierunku pleców rozłożonymi palcami. Powtórz trzy do pięciu razy.

Więcej artykułów na temat

pokaż wszystko
Rodzina

Jak wzmocnić mięśnie dna miednicy

Łatwe ćwiczenia dna miednicy, aby zapewnić Ci sprawność

Więcej

POWIĄZANE ARTYKUŁY

Natura

Różnorodność biologiczna w pigułce

Różnorodność biologiczna, coś więcej niż liczby

Więcej
Zmysły

Odkryj w sobie siedem nowych zmysłów

Istnieje jeszcze więcej zmysłów niż nam się wydaje.

Więcej
Uroda

Absolutny MUST HAVE! Superfood dla suchej skóry

Olejek do mycia twarzy w kontakcie z wodą zamienia się w mleczną emulsję i łatwo się spłukuje. Dzięki naturalnym organicznym ekstraktom z fiołka trójbarwnego, rumianku, rozmarynu, nagietka połączonym z organicznym olejem słonecznikowym, skóra jest czysta, odżywiona i odświeżona.

Więcej