Masaż podczas ciąży

W czasie ciąży twoje ciało się zmienia. Gdy dziecko rośnie, Twój brzuch staje się większy i zaokrąglony, powodując rozciąganie się skóry. Jesteś piękna taka, jaka jesteś, z nowym życiem rosnącym i rozwijającym się w tobie. W tym szczególnym okresie poświęć trochę czasu, aby regularnie rozpieszczać swoje ciało dodatkową dawką świadomej pielęgnacji – Twoje ciało robi teraz niezwykłe rzeczy!

Przyszłe mamy potrzebują czasu i spokoju, aby dostosować się do zmian zachodzących w ich ciele. Po szczególnie wyczerpujących dniach delikatny masaż przynosi ulgę ciału i duszy. Weź głęboki wdech, wydech i posłuchaj siebie: „Co jest dla mnie teraz dobre?” Znajdź chwilę podczas codziennych zajęć, aby odpocząć od pracy, prac domowych, badań prenatalnych i planów na przyszłość, aby stworzyć oazę komfortu. Masowanie brzucha działa uspokajająco i relaksująco.

Dla przyszłych rodziców delikatny dotyk to wspaniały sposób na nawiązanie więzi z dzieckiem, dzięki czemu oboje zyskają coraz większą świadomość jego obecności. Masaż pomaga wzmocnić więź między tobą a twoim dzieckiem. W tym wyjątkowym momencie twoje dziecko poczuje delikatne ruchy. Pełen miłości masaż brzuszka każdego ranka lub wieczoru to piękny rytuał ciąży, który pomoże Ci zbudować więź z dzieckiem i wzmocnić relację między wami. Twoje dziecko może być całkowicie spokojne lub aktywnie reagować na masaż. Obie reakcje są całkowicie normalne. Kiedy jesteś w ciąży, regularny masaż może wspomóc twoje samopoczucie i zdrowie oraz pomóc ci zbudować więź z dzieckiem i twoim ciałem.

Rytuały zapewniają poczucie bezpieczeństwa i ochrony. Wyjątkowe chwile, które regularnie się pojawiają, budują bliskość, pomagają się uspokoić i zbudować zaufanie – dotyczy to również ciebie i twojego dziecka. Rytuały są jak małe, stałe punkty w życiu codziennym. Masaże partnerskie są okazją do dzielenia się fizycznym kontaktem i czułością oraz są wspaniałym sposobem na wyrażenie intymności. Zwłaszcza w ciąży są doskonałym sposobem na wspólne odnalezienie komfortu i relaksu. Masaż kochającego partnera to piękny rytuał – postaraj się, aby był to domowy rytuał w weekend lub po pracowitym dniu. W ten sposób możesz spędzać czas razem jako rodzina jeszcze przed narodzinami dziecka. Wsłuchaj się w siebie: „Której partii ciała przydałby się dziś masaż?“ Może dolnej części pleców, a może nogom.

W zależności od upodobań olejek do masażu lub masło do ciała to świetne produkty do masażu relaksacyjnego, działające na zmysły olejkami eterycznymi. Wszystkie olejki i balsamy Weleda nadają się do pielęgnacji skóry podczas ciąży. Szczególnie polecamy nasz olejek do masażu na rozstępy i masło do ciała na rozstępy, oba specjalnie opracowane do pielęgnacji skóry i masażu w czasie ciąży.

Najlepiej intuicyjnie decydować, zgodnie ze swoimi potrzebami, który produkt pielęgnacyjny w danym momencie ci odpowiada. Okrężnymi ruchami masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ciąża obciąża również piersi, uda i pośladki. Delikatna pielęgnacja i masaż tych obszarów pomoże rozluźnić mięśnie i rozładować napięcie.

1. Delikatnie masuj okolice brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, wykonując coraz większe ruchy okrężne. Następnie przesuń w dół w kierunku lewego uda. Powtórz trzy razy.
2. Masuj każdą pierś delikatnymi, spiralnymi ruchami, okrążając pierś w kierunku brodawki przy każdym ruchu. Unikaj masowania samej brodawki. Powtórz trzy razy.
3. Zacznij od kolan. Opuszkami palców delikatnie głaszcz skórę ud w kierunku ku górze. Następnie cofnij się w kierunku kolan, przesuwając nacisk na dolną część dłoni. Powtórz trzy do pięciu razy
4. Stań w zrelaksowanej pozycji. Połóż płasko dłonie po obu stronach kręgosłupa lędźwiowego w pobliżu kości krzyżowej (kości ogonowej).Masuje skórę pośladków od góry w dół  dolną częścią  dłoni, podobnie jak przy masażu ud. Następnie masuj pośladki w kierunku pleców rozłożonymi palcami. Powtórz trzy do pięciu razy.